Efeitos do método pilates no estado de humor em indivíduos fisicamente ativos: uma revisão da literatura
Palavras-chave:
Humor, Pilates, Estado de ânimo.Resumo
A prática do método Pilates integra mente e corpo fornecendo harmonia e estabilização de emoções e humor, por meio da concentração e respiração além de outros princípios que são demandados pelos exercícios do Pilates. Diante do exposto, o objetivo do estudo foi analisar por meio de uma revisão da literatura, os efeitos do método Pilates no estado de humor dos praticantes. Foi realizada uma revisão da literatura sobre ensaios clínicos nos idiomas inglês e português brasileiro nas bases de dados eletrônicas: Physiotherapy Evidence Database (PEDro), PubMed/Medline e LILACS, no período de outubro de 2020, utilizando os descritores “método Pilates”, “estado de ânimo” e palavras-chave “humor” e “POMS” combinados com o operador booleano “AND”. Considerou-se artigos publicados de 2005 a 2020, disponibilizados na íntegra e que apresentassem avaliação pré e pós do estado de humor após intervenção com método Pilates. Foram elegíveis para a pesquisa seis artigos com efeitos agudos ou crônicos da intervenção com método Pilates no estado de humor. Observou-se na maioria dos estudos que houve melhora ou tendência de melhora do humor positivo e níveis mais altos do vigor, e redução ou níveis mais baixos do humor negativo (tensão, depressão, fadiga ou confusão) após intervenção de pilates. Sendo assim, sugere-se que o método Pilates tem a capacidade de promover melhora no humor positivo dos indivíduos, sendo um instrumento não farmacológico que contribui para a manutenção da saúde física e mental.Referências
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